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懷孕時，身邊的人會不斷餵養，傳統觀念認為，孕婦就是要胖，小孩才會長大，很多時候，都胖在媽媽，小孩就是照進度長大。
所以孕期的體重控制的越好，產後的痛苦指數會減少很多。
生產完後，月子餐也是重點，若月子期間打理得好，基本上，孕期增加的體重會少五到七成左右，再來的重點就是恢復身體線條，以及肚皮緊實。
找回S曲線，沒有任何訣竅，飲食＋運動是唯一方法。原形食物，清淡口味，以及高蛋白飲食，加上規律的核心運動，再頑強的腰間肉，再鬆垮的肚皮，也會一點一點回到原位。
建議菜單：滴雞精、雞胸肉、蔬菜、海鮮為主。
再搭配一天大約15-20分鐘左右的核心運動，重點放在腹肌鍛練，強度可以依個人狀況調整。只需一個瑜伽墊，就能輕鬆完成。
動作包括：手碰腳跟、手硑膝仰臥起坐、單車捲腹、手硑腳尖、抬腿、棒式、登山者、左右側棒式，這些動作主要是訓練腹直肌、腹外斜肌。
天下無難事，只怕有心人，有志者事竟成！
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