話說加入健身房,從沙發馬鈴薯變成過動兒,也進入第三年。

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從一開始的跑步機,慢慢升等到滑步機、登階機,經過了半年,一點都沒有改變,而且又無趣。直到某一天,鼓起勇氣走進有氧教室,每回經過教室,看著裡面的學員,又喊又跳,總覺得,他們好厲害,自己不但跟不上,可能還會錯拍。

俗話說,凡走過,必留下痕跡;凡投入,必會有回收;凡運動,必會少脂肪。

也就這樣硬著頭皮走進去,抓緊空檔問教練或資深學員,久了,看著鏡中的自己,動作也有模有樣。

不過,運動就像工作,再怎麼有趣,若一成不變,時間一長,也是會萌生倦怠感。

第一年,首要目標是伸展,所以專攻瑜珈和BODYBALANCE加上CX-WORK

第二年,目標變成提升心肺能力,運動項目也以間歇性及高強度的為主,包括BODYCOMBATBODYPUMP

第三年,打拳踢腳久了,又換了一個目標,線條雕塑。

這三年來,雖然體重下降的數字,和腰圍及體脂肪減少的數字相同,對每個人來說,健康絕對是運動所要追求的目標,緊實則是伴隨而來的附加價值。

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PIYO STRENGTH 彼瑜塑身,感覺是個靜態運動,就是大休息會讓人睡著的項目。出乎意料的是,它結合彼拉提斯瑜珈、肌力訓練、舞蹈及運動體能裡面的動作,配合速度與爆發力,屬於肌力雕塑課程,徒手即可,不用使用彈力、鋼片或瑜珈球等工具,也是有氧運動的一種。

動作看似簡單,但每一個動作,都會使用到最難駕馭的核心肌群,一個小時課程,汗不會流的比BODYCOMBAT少。

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