福隆 LOVE 便當

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懷孕時，身邊的人會不斷餵養，傳統觀念認為，孕婦就是要胖，小孩才會長大，很多時候，都胖在媽媽，小孩就是照進度長大。
所以孕期的體重控制的越好，產後的痛苦指數會減少很多。

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沒有天生的鉛筆腿，想穿上牛仔褲超好看，套上短褲，大腿超結實，下列四個方法，一天大約花十分鐘，就能看出成效囉！
   
動作1：弓箭步 (Lunges)

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一直搞不懂Pump Fx激能槓鈴雕塑和Body Pump曲線槓鈴的差別?無意間，參與了Pump Fx發表會，才明白他們的差異性。

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加入健身房五年多，和大家分享自己的心路歷程！
  
幾乎每個女孩兒，都有著下列煩惱：
1.前凸後翹，凸的是小腹，翹的是上背，也就是俗稱的虎背熊腰。

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一直以來，四肢和身體總不成比例，也就是俗稱的泡芺型身材。
   
羅特格斯大學運動科學家阿倫建議，任何有組織的運動計畫，至少一週都要運動3天。

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俗話「先天麗質難自棄」，天生擁有一雙傲人長腿和黃金上下身比例，是大家夢寐以求的事。但是天然美女，仍然敵不過歲月的無情。
 
相信以下問題，你我都會心一笑。
1.明明食量變少，怎麼還是無法變瘦?

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剛加入健身房時，不知如何規劃運動課程，一腳就踩入CXWORK課程。
   
當時被教練戲稱泡芺身材的自己，上起課來，總是力不從心，不僅如此，還常常下背痛，一度以為是慢性運動傷害。直到認真練了核心肌群，加上不斷修正姿勢，才能感受到CXWORK的魔力。愛上運動後，深深地覺得，核心肌群訓練紮實，做任何運動，都能事半功倍，按部就班，人人都能有線條，穿上XS尺碼的衣服，絕對可以被實現，而且，買衣服可以不用試穿，比一下肩寬和身長，就可以打包帶走，血拼起來，火力全開。

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一般來說，女生會比男生柔軟度來得佳，但我的柔軟度簡直糟得不像女生。每次上課，台上老師柔軟度好，自不在話下，放眼望去，只有我彎不下腰，手碰不著地，下定決心，除了有氧運動及阻力運動，看來柔軟度也得放入運動清單。
 
剛加入健身房時，曾經上過BODYBALANCE，不知是老師聲音太催眠，還是自己太累，每次上完就覺得精神更差。事隔兩年，再次踏入有氧教室，意外的是，這次的感受大不同。

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