福隆 LOVE 便當

認真回想，戀上咖啡因，應該可以追溯至學生時代，牛飲咖啡是為了K書升學考，出了社會，下午茶時來杯咖啡，彷彿是件全民運動，上班族的瞌睡午後，也是要咖啡因刺激大腦，才能獲得清醒。

一直以來，試過許多方法想戒掉咖啡，但為了小理由，而前功盡棄。因為過多的咖啡因，最大的影響就是容易造成骨質流失，老年時，極易罹患骨質疏鬆症，這將會對日常生活造成諸多影響，最主要的就是體態和無法施力等問題。

國父十次革命才成功，我戒咖啡也花了三次才成功。之前都是貪快，一次戒掉，才容易失敗，這一次，先設定不同目標，首先降低每日掫取量，由每日的大杯黑咖啡，減量為中杯黑咖啡，再減少至小杯熱美式，此外，提醒自己一天只能一杯咖啡，若是有機會點第二杯，皆以中藥茶或花草茶等不含咖啡因的茶飲取代，偶爾嘴饞就來杯台灣茶或熱拿鐵解饞。

接著，嘗試假日改以茶取代咖啡，過程中，最大的挑戰莫過於上班日的下午，此時，就以大杯茶漸漸取代咖啡，最後，改喝無咖啡因的南非國寶茶，這整個周期約花費三個月時間。

人說，成癮易、戒癮難，增肥易、減肥苦，和大家共勉之。